Es posible revertir la diabetes
Tener prediabetes significa que expones muchos de los síntomas de la diabetes de tipo 2 sin haber desarrollado la versión completa. Por lo menos, debería servir como una advertencia de que si no se realizan cambios significativos en su estilo de vida su condición seguirá progresando hasta que la diabetes tipo 2 termina por hacerse cargo de su vida. ¿Qué tan común es la prediabetes ? Algunos expertos creen que el número real de las personas con esta condición es tan común como los que han sido diagnosticados con diabetes en toda regla de tipo 2 .
Con el fin de frenar la aparición de esta forma de diabetes , las personas con pre -diabetes se deben realizar los siguientes cambios :
1 . Empezar a controlar la cantidad de azúcar que están consumiendo cada día . La mejor manera de hacerlo es comenzar un diario de alimentos . Esto no sólo le da una sólida diario detallado de lo que está comiendo , pero también puede ser utilizado para hacer responsable de sus elecciones de alimentos . Pero una palabra de advertencia : tienes que ser honesto. Diario de alimentos sólo es eficaz si usted está dispuesto a decir la verdad.
2 . Elija jugos de fruta reales en lugar de aquellos cargados de azúcar .
3 . Significativamente más baja o eliminar por completo las bebidas alcohólicas por completo. Se trata de una de las peores cosas que tu cuerpo puede consumir debido a sus altísimos niveles de azúcar.
4 . Asegúrese de beber mucha agua. Aquí es donde muchas personas, tanto diabéticos y no diabéticos , se pierda . La cantidad ideal de agua que debe consumir la mitad de su peso corporal en onzas cada uno y todos los días ... más aún si se hace ejercicio .
5 . Eliminar la comida rápida. Cuando se tiene en cuenta todo el exceso de grasa, calorías , sal , azúcar, aditivos y conservantes que se incluyen en la comida rápida , se ve que no sólo es malo para ti, pero que también tiene muy poca, o ninguna , el valor nutritivo .
6 . Limite su consumo de sal. Esto es crucial porque de las muchas complicaciones de salud asociadas con la diabetes tipo 2 que se puede atribuir directamente a un alto consumo de sal.
7 . Limite el consumo de alcohol. Demasiado de algo que no es bueno. Esto es especialmente cierto de alcohol . Se severa y negativamente afecta el cuerpo y causa daños en los órganos que ya son sensibles a los daños debidos a ser pre-diabético .
8 . Muévete . Un estilo de vida sedentario es responsable de más problemas de salud que casi cualquier otro culpable. No hacer ejercicio como es debido , se abre la puerta a una multitud de problemas de salud con diabetes, enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular y cáncer de la cabeza.
Pre -diabetes y diabetes tipo 2 no son condiciones que sólo debe vivir. Al hacer cambios sencillos a su rutina diaria , es posible proteger el corazón, los riñones, los ojos y las extremidades de los daños a menudo causada por la diabetes, y eliminar algunas de las complicaciones que ya puede experimentar, le recomiendo experimentar el programa revertir la diabetes para que obtenga resultados de manera mas rapida.
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